Subscription preferences
Birgitta Ohlsson
-
Birgitta Ohlsson and
Check out all the exercises in our Gym Ball Program No 3 :)
Gym Ball Exercises Program no 3
A complete program from warming up to stretch and rest, 60 minutes, tools: handles. Here you can se alla the exercises in the program. You can find more programs, with music, in our webshop http://... -
Birgitta Ohlsson and
Bollgympa 3 - Se alla övningar i ett bildspel!
Bollgympa 3 - Medel, 60 min, extra redskap: hantlar
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens BO+03 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Nu kan ni se alla övningarna i vårt Gympa 5. Håll till godo! / Birgitta
Gympa 5 - Lätt & Medel, 60 min
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens GY-05 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Nu kan ni se alla övningar ur vårt Vattengympaprogram 11. :)
Vattengympa 11 - Medel/Hårt, 50 min, Redskap: Stavar, pinne & korv
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens VA-11 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Jag har precis lagt upp ett nytt program som ett bildspel på YouTube. Den här gången är det vårt Gympaprogram nr 4. Håll till godo! / Birgitta
Gympa 4 - Lätt & Medel, 45 min
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens GY-04 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Här kan du se - och gympa med till -- till de sista tre låtarna ur vårt Sittgympaprogram 3!
Sittgympa 3 - Del 3
Här kan du se - och gympa med till -- de sista tre låtarna i vårt Sittgympaprogram 3, som finns på DVD. Det är annan musik på DVDn och rörelserna är bättre synkade med musiken där! http://www.sond.nu/ -
Birgitta Ohlsson and
Här kan du se - och gympa med till - övningarna i låt 6-9 ur vårt Sittgympaprogram 3!
Sittgympa 3 - Del 2
Här kan du se - och gympa med till - övningarna i låt 6-9 i vårt Sittgympaprogram 3, som finns på DVD. Det är annan musik på DVDn och rörelserna är bättre synkade med musiken där! http://www.sond.nu/ -
Birgitta Ohlsson and
Här kan du se - och gympa med till - övningarna i de fem första låtarna ur vårt Sittgympaprogram 3!
Sittgympa 3 - Del 1
Här kan du se - och gympa med till - övningarna i de fem första låtarna i vårt Sittgympaprogram 3, som finns på DVD. Det är annan musik på DVDn och rörelserna är bättre synkade med musiken där! htt... -
Birgitta Ohlsson and
Nu kan du se alla övningarna ur vårt Vattengympa 10 i ett bildspel! Det går att köpa programmet för bara 40 kr. Läs mer i beskrivningen till programmet.
Vattengympa 10 - Basprogram, 39 min, utan redskap
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens VA-10 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Anpassa meddelandet
Water Exercises Program No 10
Here you can se all the exercises in the program. Visit our website for more programs http://www.sond.nu -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Nu kan ni se alla övningar ur vårt Vattengympaprogram 9. Håll till godo! /Birgitta
Vattengympa 9 - Medel, 60 min, utan redskap
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens VA-09 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Water Exercises Program No 9
Here you can se all the exercises in the program. You can find more programs, with music, in our webshop http://www.sond.nu/ -
Birgitta Ohlsson and
Nu kan man köpa våra program på YouTube för 40 kr/st.
Trailer - Träningsprogram för 40 kr!
Se alla övningar innan du köper! Välj mellan program för vattengympa, pausgympa, gympa, bollgympa, sittgympa, brädgympa, stavgympa, stavgång, handgympa och fotgympa. -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Här kan du se alla övningar i vårt första fotgympaprogram. :)
Fotgympa 1 - Redskap: Tennisboll & gummiband
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens FO-01 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Here you can see all the exercises in our first exercise program focusing on the feet.
Foot Exercises No 1 - See all the exercises
Our feet are very important to us, especially during our daily life. Here you can see a complete program with foot exercises. The whole body is involved but focus is on the feet. -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Här kan du se alla övningar i vårt första handgympaprogram. :)
Handgympa 1 - Redskap: liten, mjuk boll & gummiband
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens HA-01 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Here you can see all the exercises in our first exercise program focusing on the hands.
Hand Exercises No 1 - See all the exercises
Our hands are very important to us, especially during our daily life. Here you can see a complete program with hand exercises. The whole body is involved but focus is on the hands. -
Birgitta Ohlsson and
Nu har vi lagt upp en beskrivning på hur du kan göra för att "hämta ner" våra träningsprogram från vår YouTubeSida :)
Lathund - "Hämta ner" våra program
Här finns en beskrivning till hur du kan göra för att hämta ner önskade träningsprogram från vår YouTubeSida. Det är lite omständligt och tar lite tid men i gengäld får du ett gratis träningsprogra... -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Nu kan du se alla övningar i vårt Sittgympa 2. Använd det gärna som träningstips och inspiration. Håll till godo!
Sittgympa 2 - Redskap: Pinne
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens SI-02 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Hello! Now you can see all the exercises in our program (no 2) with sitting exercises.
Sitting exercises 2 - All the exercises
Here you can see all the exercises in the program. You can find more programs, with music, on our website http://www.sond.nu/ -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Här kan du hitta övningar och få tips på övningskombinationer till ditt gympaprogram! :D
Gympaprogram 3 - Medel & Lätt, 60 min
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens GY-03 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Hello! Here you can find some exercises and get tips for your own program! :D
Exercise Program No 3 - See all the exercises
Here you can se alla the exercises in the program. You can find more programs, with music, on our website http://www.sond.nu/ -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Jag har precis laddat upp ett nytt vattengympaprogram. Det är ett hårdare program, anpassat för reumatiker.
Vattengympa 8 - Hårt, 40 min, med redskap
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens VA-08 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Birgitta Ohlsson and
Hello! I've just uploaded all the exercises in our Program No 8 with water exercises. Check it out! :D
Water Exercises Program No 8
Here you can see all the exercises in our Program No 8 with water exercises. The program is adjusted for people with rheumatic problems. The program is not for sale anymore, but feel free to use it... -
Birgitta Ohlsson and
Hej! Jag har precis laddat upp ett nytt program. Den är gången ett spinningprogram.
Hello! I've just uploaded a new exercise program. This time it is a spinning program.
Spinning No 1 - Medel / Average intensity
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens SP-01 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk... -
Hej! Vi har precis lagt upp vårt Gympaprogram 2. Där kanske finns lite inspiration eller idéer som du kan använda till ditt egna program. / Birgitta
Gympa 2 - Lätt & Medel, 52 min
Köp programmet för bara 40 kr. Sätt in pengarna på vårt plusgiro 6473158-1. Ange referens GY-02 + din e-postadress. Maila gärna - sond@telia.com - och skriv att du har gjort en inbetalning och vilk...