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Abdominales
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Entrenamiento 241, Abdominales en Plancha, Marca tu abdomen - Plank Abs - Duration: 13 minutes.
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Entrenamiento 50, Cardio 1.630 Repeticiones, Reto de saltos de Cuerda + abdominales - Duration: 34 minutes.
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Entrenamiento 230, Abdominales en Plancha, Marca tu abdomen - Plank Abs - Duration: 5 minutes.
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Calentamiento
El calentamiento antes de entrenar es importante para preparar el cuerpo, los músculos, articulaciones para el trabajo duro, y evitarnos lesiones-
Calentamiento 9 - Warm Up - Calentamiento Sabroso - Duration: 9 minutes, 45 seconds.
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Calentamiento 8 - Warm Up - Duration: 10 minutes.
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Rutina De Calentamiento 7 - Dey Palencia Reyes - Duration: 8 minutes, 45 seconds.
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Calentamiento 6 - Warm Up - Duration: 9 minutes, 50 seconds.
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Calentamiento 5 - Warm Up - Duration: 11 minutes.
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Calentamiento (Rutina 4) - Dey Palencia Reyes - Duration: 9 minutes, 56 seconds.
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Rutina De Ejercicios (Calentamiento 3) - Dey Palencia Reyes - Duration: 10 minutes.
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Calentamiento Warm Up 2 - Duration: 11 minutes.
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CALENTAMIENTO 1 - Duration: 9 minutes, 57 seconds.
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Estiramiento - Streching
El Estiramiento es superimportante como parte final del entrenamiento-
Estiramiento 8, Para alivio de COLICOS MENTRUALES o DOLOR DE OVARIOS - Duration: 11 minutes.
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Estiramiento 7 - Stretching Class - Duration: 40 minutes.
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Estiramiento para relajar tu espalda - Duration: 21 minutes.
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Estiramiento 4 - Duration: 12 minutes.
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Entrenamiento 185. Estiramiento para aliviar el dolor ciático- estiramiento para piernas - Duration: 14 minutes.
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Entrenamiento 138, Estiramiento 6- Stretching - relaxation - Duration: 24 minutes.
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Entrenamiento 95, Estiramiento 5- Stretching - relaxation - Duration: 20 minutes.
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Ejercicios De Estiramiento 3 - Dey Palencia Reyes - Duration: 11 minutes.
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ESTIRAMIENTO 2.wmv - Duration: 14 minutes.
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ESTIRAMIENTO.wmv - Duration: 15 minutes.
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