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Bailes de Salón
Pole dance, Cha cha chá, Salsa... te enseñamos de manera muy sencilla sus principales pasos.-
Pole Dance: giros básicos - Duration: 3 minutes, 44 seconds.
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Pole Dance: ¿Baile erótico o deporte? - Duration: 111 seconds.
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Danza oriental: los brazos - Duration: 2 minutes, 57 seconds.
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Danza oriental: movimientos de cadera - Duration: 3 minutes.
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CHACHACHA DEMO - Duration: 56 seconds.
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Cha cha chá: una clase básica - Duration: 3 minutes, 1 second.
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Salsa: una clase avanzada - Duration: 3 minutes, 56 seconds.
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Salsa: Pasos básicos - Duration: 3 minutes, 56 seconds.
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Pilates
Vídeos para facilitarte la ejecución de posturas de Pilates-
Cómo estirar los cuádriceps - Duration: 88 seconds.
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Estiramiento de tríceps - Duration: 66 seconds.
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Estiramiento de bíceps - Duration: 60 seconds.
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Pilates corregir la postura de tu espalda - Duration: 87 seconds.
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Pilates para tonificar las abdominales - Duration: 83 seconds.
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Ejercicio de Pilates: El cien - Duration: 83 seconds.
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Pilates en el embarazo - Duration: 2 minutes, 48 seconds.
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El método Pilates - Duration: 2 minutes, 17 seconds.
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Pilates abdominales en maquina - Duration: 2 minutes, 56 seconds.
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Pilates con fitball en máquina - Duration: 2 minutes, 13 seconds.
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Pilates con fitball en maquina brazos en alto - Duration: 110 seconds.
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Pilates en maquina: estabilizar la espalda - Duration: 2 minutes, 23 seconds.
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Estiramientos
Mantén tus músculos en forma, aprende a estirarlos antes y después del ejercicio-
Cómo estirar los cuádriceps - Duration: 88 seconds.
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Cómo estirar los aductores - Duration: 89 seconds.
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Estiramiento de lumbares: El Niño - Duration: 38 seconds.
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Estiramiento de glúteos - Duration: 69 seconds.
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Estira tus piernas: Isquiotibiales - Duration: 71 seconds.
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Estiramientos abdominales: La cobra - Duration: 66 seconds.
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Estiramiento de tríceps - Duration: 66 seconds.
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Estiramiento de cervicales - Duration: 30 seconds.
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Estiramiento de pectorales - Duration: 69 seconds.
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Estiramientos de cuello: parte posterior - Duration: 2 minutes, 20 seconds.
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Ejercicios con banda elastica: brazos en cruz - Duration: 53 seconds.
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Ejercicios con banda elastica: por detrás de la cabeza - Duration: 65 seconds.
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Ejercicios con banda elastica en soporte fijo - Duration: 63 seconds.
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Ejercicio contra grasa localizada: abdomen - Duration: 57 seconds.
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Ejercicio contra la grasa localizada: la plancha - Duration: 66 seconds.
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Entrenamiento con TRX: sentadilla - Duration: 66 seconds.
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Entrenamiento TRX sentadilla a una pierna - Duration: 53 seconds.
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Entrenamiento con TRX sentadilla y estiramiento - Duration: 77 seconds.
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Ejercicios para piernas dominar las sentadillas - Duration: 2 minutes, 13 seconds.
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